弊社では毎朝8：30に全社員でラジオ体操をしていますが、みんな動きがバラバラ・・・ せっかく毎日やっていても、やったつもりでは意味がない。。。 ということで、今回の健康講座では、カイロプラクターの金山先生に来ていただき、正確な「ラジオ体操」を教えていただきました。 まず最初にびっくりしたのは、腕を振って脚を曲げ伸ばす運動の際に、かかとを上げたままで膝を曲げるということでした。体幹がしっかりしていないとグラグラしてしまいます。 今までかかとを浮かせてラジオ体操をしたことがなかったので、実際にやってみると、ものすごくふくらはぎに効いていて、腹筋も鍛えられ、とてもいい運動になるな～と感じました。 体を後ろに反らす運動も、今までは腰の左右に手を当てて何も考えずに反っていましたが、そうではなく、腰を支えるように後ろに手を添えると腰が反らしやすかったです。 一つ一つの動きを丁寧にやってみると、体が熱くなってきて、ハードな運動をした気分になりました。 また、金山先生に体の仕組みを詳しく教えていただき、とても勉強になりました。 ラジオ体操は短時間で全身を動かせる

弊社の始業時刻は８時３０分ですが、毎日８時２５分よりラジオ体操を行っています。 この度ラジオ体操優良団体で表彰していただきました。 ラジオ体操優良団体等表彰は昭和31年から実施されているそうです。 毎年、ラジオ体操の普及奨励に寄与した功績の著しい団体または個人を対象として...