ストレスとは刺激（ストレッサー）を受けた時に生じる体や心のゆがみのことです。
現代では”心に与える悪い影響”という意味で使われることが多いですが、ストレスを受けている状態は、自律神経系の交感神経系が優位で、体内では心身を活発にするためのホルモンが出ていますので心身両方が影響を受けています。
日々の生活の中に、小さな気分転換のための時間を持ちましょう。
楽しいことが増えれば、毎日をいきいきと過ごすことができますし、心の余裕につながります。
日常的にできるストレス解消法として下記の【ＳＴＲＥＳＳ】を提唱しています。
コロナ禍で自粛しないといけない事もたくさんありますが、自分に合った、自分に出来る
気分転換の方法を見つけて、その日のストレスはその日に解消しましょう！
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