健康長寿

おはようございます。今朝の新聞記事より。次期『健康日本２１』の主な数値目標が載ってました。目標は２０３２年の数値だそうです。野菜摂取量　現状は２８１gで目標は３５０g

果物接種量　現状は９９gで目標は２００g

食塩接種量　現状は１０．１gで目標は７g 喫煙率　２０歳以上で現状は１６．７%で目標は１２%

睡眠時間6~９時間　現状は５４．５%で目標は６０%

（６０歳以上は６~８時間）等々だそうです。第３次計画は６月にも５０項目程度決定されるようです。睡眠不足対策を強化してるのは、最近の研究で心身の不調に関係し、寿命にも影響する事がわかったからだそうです。日本人の平均快眠時間は男性が７時間５２分、女性が７時間３３分で外国より短いらしい。僕からすると長いなって思うんだけど・・・。僕は５時間から７時間ぐらいの間だと思う。慢性的な寝不足なのかな。あと、果物の接種量、これも全然足りてない。ほとんど食べないから現状の数値ともかけ離れてるんじゃないかな。まぁ、野菜も少ないだろうけど。塩分は控え目に方だと思ってるけど7gよりは多いだろうな。食生活の改善や適度な運動が必要なのは判ってるんだけど、中々事項出来ないよね。会社でも健康経営を取り組んでいるんだし、ちょっと頑張らないとな。健康で長生きしていきましょう！