睡眠の質
あなたは最高の睡眠を取れていますか？
多くの人は、なかなか寝付けない、しっかり寝たのに眠い・疲れが取れない、途中で目が覚めてしまう、スッキリ起きられない、日中眠くなる事が多い、いびきが酷いなど、何かしらの悩みを抱えているのではないでしょうか？
ちなみに、最高の睡眠とは何だと思いますか？
最高の睡眠とは、「脳・体・精神」を最高のコンディションに整える、「究極的に質が高まった睡眠」のことです。
睡眠時間の長さではない点に注意して下さい。
短すぎても体に良くないですが、長すぎても良くないという研究結果も報告されています。
睡眠の質は、眠り始めの90分で大きく左右されます。
その最初の90分をいかに深く眠るかが重要なポイントです。
どのような方法で睡眠の質を高めれるかは人それぞれですが、自分に合った方法を見つけ
人生をより充実したものにするために、最高の睡眠習慣を身につけましょう！
