今日7月26日は【な(7)つぶ(2)ろ(6)】の語呂合わせにちなんで、夏風呂の日と制定されています。
皆さんはシャワー派ですか？湯船派ですか？
日中の暑さでシャワーだけで済ませている方も多いかもしれません。
私は出来るだけ湯船に浸かるようにしています。
湯船に浸かるようにした理由は、大きく3つあります。
1つめは、よく眠れることです。
夜になるにつれて人間の体温は下がっていくみたいですが、湯船に浸かることによって睡眠ホルモンであるメラトニンが生成されて眠りやすくなるからです。
2つめは、疲労回復にとても良いことです。
体が熱くなると血液が動きやすくなり活発になるので、疲労や関節痛を緩和するのに良いとされています。
3つめは、健康に良いことです。
日頃から湯船に浸かるようにすると血圧を下げる効果があったり、カロリーを燃焼したり、体の毒素を出したりする効果があります。
日々、仕事に追われ心身ともにお疲れのことと思います。
今日はゆっくり湯船につかって疲れを癒してみてはいかがでしょうか。
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