みなさんは趣味をお持ちですか？
趣味の時間は楽しいものですが、調査や研究でその効果も証明されているそうです。
効果①：リラックスできる
効果②：孤立を防ぐ
効果③：健康寿命を延ばす
趣味や生きがいを持つことが、ADLやIADL（※）の低下を防ぎ、健康寿命を延ばすと結論づけています。
※老後の自立度をはかる指標
ＡＤＬ・・・食事、トイレ、入浴など、日常生活を送るために必要な動作（日常生活動作）
ＩＡＤＬ・・・買い物、炊事洗濯、金銭管理など、日常生活を送る上で必要な動作（手段的日常生活動作）
趣味を持っていると、身体的活動量が多くなり、自立するために必要な神経回路網や筋骨格能力などが強化される可能性があるというのです。
趣味の中には多くの費用がかかるものもあります。
また、いま楽しんでいる趣味でも、今後もずっと楽しめるとは限りません。
趣味を複数持っておくということも良いですね。
コロナ禍で今まで出来ていた趣味が制限されている方もおられると思いますが
自分自身が楽しいと思える時間を少しでもつくっていきましょう！
Comments