先日、山陰ヤクルト販売株式会社様をお招きし、社内にて健康教室を開催しました。 今回のテーマは「ストレスとうまく付き合う腸活術」。 ストレスが多い現代社会において、心と体の健康を保つことはとても重要です。 講習では、ストレスが腸内環境や免疫機能にも影響を与えることについて、分かりやすくお話しいただきました。 また、座学だけでなく実際に体を動かしながらみんなでストレッチも行いました。 日常の中で無理なく取り入れられるセルフケア方法を色々と教えていただきました。 日々の仕事の中でも、ストレスと上手に付き合いながら、自分自身の健康を守っていくことの大切さを改めて感じる機会となりました。 今後も当社では、従業員の健康づくりに積極的に取り組み、働きやすい職場環境の整備を進めてまいります。 山陰ヤクルト販売株式会社様、この度は貴重なお時間をいただき、ありがとうございました。 （ＡＮ） #松江市 #東出雲町 #山陰 #中海 #大山 #製造業 #制御盤 #hinoden #ひのでん #樋野電機 #樋野電機工業 #しまねいきいき雇用賞 #しまね女性の活躍応援企業 #

弊社では毎朝8：30に全社員でラジオ体操をしていますが、みんな動きがバラバラ・・・ せっかく毎日やっていても、やったつもりでは意味がない。。。 ということで、今回の健康講座では、カイロプラクターの金山先生に来ていただき、正確な「ラジオ体操」を教えていただきました。 まず最初にびっくりしたのは、腕を振って脚を曲げ伸ばす運動の際に、かかとを上げたままで膝を曲げるということでした。体幹がしっかりしていないとグラグラしてしまいます。 今までかかとを浮かせてラジオ体操をしたことがなかったので、実際にやってみると、ものすごくふくらはぎに効いていて、腹筋も鍛えられ、とてもいい運動になるな～と感じました。 体を後ろに反らす運動も、今までは腰の左右に手を当てて何も考えずに反っていましたが、そうではなく、腰を支えるように後ろに手を添えると腰が反らしやすかったです。 一つ一つの動きを丁寧にやってみると、体が熱くなってきて、ハードな運動をした気分になりました。 また、金山先生に体の仕組みを詳しく教えていただき、とても勉強になりました。 ラジオ体操は短時間で全身を動かせる

先日、第３回目のさんびるさんの運動教室を実施しました。 今回は最初にペアを作り、お互いの立っている時の姿勢チェックをしました。 頭の傾き、肩の高さ、骨盤の高さ、膝の高さなどに左右差があるかどうか相手に見てもらいました。 日々の生活の中で姿勢が悪くなっていったり、鞄を持つ側に...