姿勢チェック❢～運動教室～
- hinoden
- 9月11日
- 読了時間: 2分
先日、第３回目のさんびるさんの運動教室を実施しました。
今回は最初にペアを作り、お互いの立っている時の姿勢チェックをしました。
頭の傾き、肩の高さ、骨盤の高さ、膝の高さなどに左右差があるかどうか相手に見てもらいました。
日々の生活の中で姿勢が悪くなっていったり、鞄を持つ側に重心が偏ってしまうそうです。
また、横から見た時の姿勢もチェックしてもらいました。
猫背や反り腰、頭が前に出ていないか、自分では分からない姿勢を人に見てもらうことで、これからは意識的にいい姿勢をしようという気持ちになりました。
姿勢チェック後は、ヨガ・ピラティスをしました。
姿勢改善にいいそうなので、毎日すこしずつでも、教えてもらったストレッチをして体の傾きを改善していきたいなと思いました。
終わった後は、仰向けに寝て深呼吸・・・気持ちよくてそのまま寝てしまいそうでした💤
体の傾きや、頭痛、肩こり、腰痛、人それぞれいろんなところが不調だったりしますが、筋肉をほぐして気持ちいい程度に運動することで、快適な毎日を送れるようになるといいなと思います😊
totoro
コメント