秋は日中は気温が上がっても朝晩は冷え込みます。 肌着選びも自分に合った肌着を身に着けましょう。 例えば・・・
デイリーには綿、汗っかきな人にはウール、乾燥気味の人は絹（シルク）、寒がりの人には高機能素材など体質や行動に合わせて選択すると良いですね。
また３首「首」「手首」「足首」を温めましょう。 ３首は体中に血液を送る動脈が通っている場所です。
ここを温めると体感温度が４～５℃上がります。
マフラーや手袋、レッグウォーマーなどを重ねてみましょう。
冬はつい厚着になりやすいですが、適した衣服を身に着けて体を温め寒暖差からくる不調や風邪をシャットアウトしましょう！
