春は心と体がゆらぐ季節
- hinoden
- 3 時間前
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新年度を迎えました。
環境が大きく変わり、気持ちを新たにされている方も多いかと思います。
春は気温や気圧が大きく変動し、生活環境にも変化が多い時期です。
そのため、自律神経やホルモンバランスが乱れやすく、体調を崩しやすい季節でもあります。
たとえ自分の生活環境が変わらなくても、まわりの慌ただしさやストレスに影響され、不調を感じることがあります。
自律神経が乱れる主な原因は
気温・気圧の急な変化
新年度の環境変化によるストレス
生活リズムの乱れ
ホルモンバランスの変動
花粉症による鼻づまりや睡眠の質の低下
こうした要因が重なることで、頭痛、倦怠感、気分の落ち込みなどが起こりやすくなります。
日々の生活で意識したいことは
朝食をしっかりとる
軽い運動で体を整える
湯船につかり身体を温める
睡眠環境を整える
どれも自律神経を整えるために効果的な習慣です。
外はポカポカと暖かく、気持ちが明るくなる季節ですが、実は体の不調も出やすい時期。
ご自身の体調管理はもちろん、ご家族や職場の仲間のちょっとした変化にも気づけると良いですね。
春はお互いにいたわり合う季節。
自分にも周りにも優しくなれると良いなと思います。
体調の変化に気づき、声をかけ合いながら過ごしていきましょう。
(AN)
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